「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」
「前かがみになると楽だけど、伸ばすとつらい」
こうした症状でお悩みの方に多くみられるのが、
腰部脊柱管狭窄症です。
見た目には分かりにくいものの、
歩くことや外出への不安につながりやすい状態です。
腰部脊柱管狭窄症とは🦴
腰部脊柱管狭窄症は、
背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、
神経が圧迫されることで起こります。
年齢とともに変化が起こりやすく、
中高年以降に多くみられる疾患のひとつです。
痛みだけでなく、
しびれや歩きにくさとして感じられることもあります。
よくみられる症状
症状の出方には個人差がありますが、
次のような変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
- 歩いていると足がしびれて休みたくなる
- 長い距離を続けて歩けない
- 前かがみになると少し楽になる
- 腰を伸ばすとつらい
- 下肢の重だるさや力の入りにくさ
特に、
歩く → 休む → また歩く を繰り返す
「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が
特徴的なサインのひとつです。
生活の中で起こりやすい困りごと
症状が続くと、
日常生活の中で次のような変化が起こりやすくなります。
- 外出の回数が減る
- 買い物や通院が負担になる
- 歩くことへの不安が強くなる
- 動く量が減り、体力が落ちやすくなる
無理をして歩き続ける必要はありませんが、
動かない期間が長くなると、
筋力や体力の低下につながることもあります。
笑楽ができること👐
訪問鍼灸マッサージ 笑楽では、
ご自宅や高齢者施設へお伺いし、
腰や下肢まわりの状態に配慮しながら、
無理のない関わりを大切にしています。
こわばりやすい筋肉をやさしく整え、
体を動かしやすい状態づくりをサポートします。
「今日は少し歩きやすかった」
「外に出る不安が少し軽くなった」
そんな変化を大切にしながら、
その方のペースに合わせて関わっています🍀
最後に🍀
腰部脊柱管狭窄症は、
日によって調子が変わることも多い状態です。
「最近、歩くのが少し不安」
「外出の機会が減ってきた」
そんなときは、
生活の中で体を整える方法を考えてみることも大切です。
訪問鍼灸マッサージ 笑楽は、
町田・新横浜で、
日々の暮らしに寄り添う訪問施術を行っています。
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